一位白領(lǐng)在無(wú)房的情況下遭“逼婚”，打電話(huà)給南京危機(jī)干預(yù)中心，說(shuō)：“我郁悶得真想自殺！”一位母親則打電話(huà)來(lái)說(shuō)：“快對(duì)我的兒子進(jìn)行危機(jī)干預(yù)，他想從16樓跳下去！”年關(guān)，不僅“郁悶”成了流行詞，心理危機(jī)干預(yù)中心也頻頻接到預(yù)警電話(huà)。
平時(shí)郁積的各種矛盾如果沒(méi)有及時(shí)消除，交織、醞釀，到了年關(guān)這種特定時(shí)節(jié)，必然會(huì)總暴發(fā)。請(qǐng)關(guān)注您身邊患“年關(guān)焦慮癥”的親朋，以防悲劇發(fā)生！
采訪專(zhuān)家：南京心理危機(jī)干預(yù)中心主任張純
IT精英無(wú)力買(mǎi)婚房
這是位27歲的IT行業(yè)的精英，其父母均是高校教授，就是這樣的家庭，也上演著《蝸居》里的故事。
他和女友本確定今年春節(jié)完婚。準(zhǔn)備婚房時(shí)，女方父母說(shuō)，房錢(qián)應(yīng)該男方出；男方父母說(shuō)，既然房產(chǎn)證上要寫(xiě)上雙方的名字，那錢(qián)就應(yīng)該各付一半。在雙方僵持中，房?jī)r(jià)一路小跑地攀升。眼看婚期將至，女友催著買(mǎi)房，他說(shuō)，房?jī)r(jià)太高，等等看。女友逼婚，說(shuō)：“我都 27歲了，拖不起了！”而這時(shí)他爸爸卻說(shuō)：“現(xiàn)在房?jī)r(jià)太高，我們實(shí)在買(mǎi)不起了，你自己看著辦吧！”他天天關(guān)注房市，希望能看到房?jī)r(jià)回落的拐點(diǎn)，但就在前幾天，他在報(bào)上看到一則消息：新一年里房?jī)r(jià)穩(wěn)中有升，很可能還要漲20%-30%！他立刻“瘋”了，情緒焦躁激動(dòng)地給危機(jī)干預(yù)中心打電話(huà)：“我不想活了，我真的不想活了！”
點(diǎn)評(píng)：心理學(xué)認(rèn)為，焦慮產(chǎn)生于個(gè)體想解決那些無(wú)法解決的矛盾，以及為解決無(wú)法解決矛盾所做的沒(méi)有意義的努力。
去年的金融危機(jī)，今年的房?jī)r(jià)飛漲，每年總有一些難以抗拒的客觀現(xiàn)實(shí)，讓人的心理難以承受而焦慮。人若焦慮到焦灼、躁狂的程度，情緒過(guò)于亢奮，意識(shí)通道狹窄，行為控制能力減弱，就很可能會(huì)“沖動(dòng)性自殺”。那怎么辦？
既然外因是無(wú)法回避的客觀事實(shí)，那唯有改變自己的心理感受，讓自己的心靈從重壓下解脫出來(lái)，而傳統(tǒng)文化中蘊(yùn)藏著“心理減壓”的良方妙策。
如果您心高志遠(yuǎn)，不妨學(xué)學(xué)儒家文化。儒家文化催人奮進(jìn)，要求人“齊家、治國(guó)、平天下”；但當(dāng)理想遇到了無(wú)法逾越的障礙時(shí)怎么辦？孟子告訴您：“天將降大任于斯人也，必先餓其肌膚，勞其筋骨！”您只當(dāng)現(xiàn)在的困境，是命運(yùn)對(duì)您的考驗(yàn)和錘煉。這時(shí)您最好去閱讀 “名人傳記”，名人在成功前，均備受磨難！
也可在精神世界中“歸隱”，如，每天做做白日夢(mèng)，想像著田園風(fēng)光，想像著自己在過(guò)著田園牧歌般的生活，將壓力卸掉。
或者學(xué)學(xué)阿Q。國(guó)外學(xué)者研究《阿Q正傳》時(shí)，說(shuō)，阿Q的精神勝利法，是各國(guó)都存在的精神現(xiàn)象，它是一種“心理減壓法”。《阿Q正傳》說(shuō)：阿Q挨打后，“心里想：‘我總算被兒子打了……’于是他心滿(mǎn)意足儼如得勝地回去了”。如果他挨打后，內(nèi)心不被麻木，處于極度的痛苦中，其結(jié)果可能是精神崩潰或患上心身性疾病！
不想做家族犧牲子
想從16樓跳下去的是位大學(xué)預(yù)科生。父母在他高中畢業(yè)時(shí)，籌了幾十萬(wàn)元，送他到加拿大留學(xué)。這位嬌寶寶，極難適應(yīng)異國(guó)生活。因物價(jià)太高，同學(xué)們都到機(jī)場(chǎng)幫人搬行李，貼補(bǔ)點(diǎn)生活費(fèi)，他因?qū)嵲谑懿涣四欠菘啵瑑H僅去了一次；他吃不慣西餐，但外出吃中餐，價(jià)太高，吃不起，在家里自己做，房東又因有油煙，不允許。好不容易捱到圣誕放寒假，他有了脫離苦海的借口，回來(lái)后，堅(jiān)決不肯再回去了。
這一句“不想回去”，將父母震暈了，幾十萬(wàn)元錢(qián)泡湯不說(shuō)，叫他們的面子往哪擱？特別是他父親，還準(zhǔn)備春節(jié)期間，帶兒子走親戚，好好地顯擺一番呢！孩子?jì)尦錾碇R(shí)分子家庭，兄弟姐妹好幾個(gè)在國(guó)外。而自己出身平民，盡管工作十分努力，發(fā)展卻并不如意，妻子動(dòng)不動(dòng)就說(shuō)自己是“下嫁”，讓他抬不起頭來(lái)，他就希望兒子出國(guó)發(fā)展，給自己爭(zhēng)臉，給家族爭(zhēng)臉！
但兒子卻說(shuō)：“以前你們叫我干什么我就干什么，我總是為你們活著，現(xiàn)在我想過(guò)我自己想過(guò)的日子，我再不想出國(guó)，往火坑里跳了！”父母始終喋喋不休地說(shuō)：“都是為你好！”還下令：“不想回去，也得回去！”兒子一氣，推開(kāi)窗子就要往下跳，被拉住后大哭：“活著一點(diǎn)趣都沒(méi)有，我不要活了！”嚇得父母立刻給危機(jī)干預(yù)中心撥電話(huà)，請(qǐng)其進(jìn)行干預(yù)。
點(diǎn)評(píng)：心理學(xué)認(rèn)識(shí)到家族的欲望，像是一種“債務(wù)”會(huì)代代相傳，每一代，總有一個(gè)人，要為家族的利益，犧牲掉自己的個(gè)人幸福，成為“特定犧牲子”。現(xiàn)在多是獨(dú)生子女，他們個(gè)個(gè)自出生那天起，就要面對(duì)振興家族的無(wú)形壓力。
要做好“特定犧牲子”，須有三個(gè)特征：一是有很強(qiáng)的欲望；二是個(gè)性獨(dú)立；三是很能吃苦耐勞。但是我們的絕大多數(shù)父母只知道向孩子傳遞壓力，卻并沒(méi)有讓他清楚地了解到自己在家族發(fā)展中的自然位置，并沒(méi)有培養(yǎng)起他光宗耀祖的“使命感”，他們只是在“都是為你好”的空洞言辭下，讓孩子這樣，讓孩子那樣，讓孩子在“無(wú)形壓力”下，失去了自我，失去了生存的快樂(lè)，所以個(gè)案中的那位大學(xué)預(yù)科生才會(huì)認(rèn)為，自己以前都是為父母而活著，跳樓時(shí)會(huì)大哭：“活著一點(diǎn)趣也沒(méi)有！”
個(gè)案中的父母對(duì)孩子百般寵愛(ài)，總說(shuō)：“只要你好好學(xué)習(xí)，別的什么事都不需要你做！”而心理學(xué)則認(rèn)為：家庭富裕的父母唯有不讓孩子從小就過(guò)于舒適安樂(lè)，方能保持孩子奮斗獨(dú)立的個(gè)性。
春節(jié)具有較強(qiáng)的社會(huì)整合功能，在春節(jié)民俗活動(dòng)的熏陶中，人們體會(huì)到了個(gè)人屬于家庭，家庭屬于地方，而地方屬于國(guó)家，可以增強(qiáng)現(xiàn)代人的歸宿感和認(rèn)同感。因此心理專(zhuān)家建議個(gè)案中的父母利用節(jié)日，帶孩子走親訪友，讓家庭內(nèi)部的知覺(jué)與父輩們的內(nèi)心體驗(yàn)在他的心中積聚，在溫暖的親情中，讓代際間的壓力“春雨潤(rùn)無(wú)聲”地向孩子傳遞，被孩子感知，利用家族的內(nèi)部壓力，讓孩子在成長(zhǎng)中獲益。
才華橫溢卻不得志
一位IT行業(yè)的白領(lǐng)在網(wǎng)上和心理咨詢(xún)師交談，說(shuō)自己現(xiàn)在郁悶之極，原來(lái)自己很陽(yáng)光，現(xiàn)在雖才28歲，卻已陽(yáng)光不再。
他大學(xué)畢業(yè)后曾應(yīng)聘一家公司，干得挺好。兩年后辭職，和一位同學(xué)合作創(chuàng)業(yè)，不久就因經(jīng)營(yíng)理念不同，憤而退出，而那位同學(xué)現(xiàn)已將事業(yè)做得風(fēng)生水起。之后他先后應(yīng)聘進(jìn)了3家公司。他認(rèn)為自己有才氣有能力，每到一家公司都躊躇滿(mǎn)志，希望通過(guò)不懈努力，在同行中取得不俗成績(jī)，但是他總感到不被重用。比如，在這第三家公司，雖然他像上足了發(fā)條的時(shí)鐘，不知疲倦地朝著自己的目標(biāo)奔跑。雖然他的業(yè)務(wù)水平拔尖，可就在上個(gè)月，一位“不如他”的年輕同事被提拔，成了他的頂頭上司。又到春節(jié)，又到同學(xué)聚會(huì)時(shí)，他看看同學(xué)個(gè)個(gè)都發(fā)展得比自己好，不由郁悶難耐。
點(diǎn)評(píng)：認(rèn)為自己有才，卻不獲賞識(shí)，自我評(píng)價(jià)和社會(huì)評(píng)價(jià)有差距，這是很多有才華的人心情郁悶痛苦的原因。這樣的朋友一定要整明白一個(gè)道理，即成功，不僅靠智商，還要靠情商、逆商，人格及機(jī)遇。
高智商的人，一般自恃很高，人際關(guān)系不好，難獲成功。職場(chǎng)上的“孫悟空”和“豬八戒”誰(shuí)討人喜歡？肯定是老豬！“孫悟空”易遭人嫉恨；而老豬那樣的人，即使被提拔當(dāng)了領(lǐng)導(dǎo)，也會(huì)讓周?chē)朔判摹⑹嫘摹?/font>
智商高、情商好的人，如果逆商不行，發(fā)現(xiàn)“山中有虎”，會(huì)立刻“明智”地調(diào)轉(zhuǎn)方向；唯有逆商高的人，才會(huì)“偏向虎山行”，最終獲取成功。
人格魅力也相當(dāng)重要，劉備、宋江等，無(wú)大智慧，無(wú)超人能力，但有人格魅力，可以團(tuán)結(jié)人，所以也干出了大事業(yè)。
機(jī)遇更不可或缺。明末代皇帝崇禎也算中興之主，但明朝氣數(shù)已盡，盡管勵(lì)精圖治，也難逃亡國(guó)命運(yùn)。
老天是公平的，給了你特長(zhǎng)，又給了你缺陷。聰明的人，就是要認(rèn)清自己，孔子說(shuō)“知人者智，自知者明”。事業(yè)發(fā)展不是不順嗎？好好發(fā)現(xiàn)一下自己的缺點(diǎn)，有意識(shí)地進(jìn)行調(diào)整，這樣在新的一年,不就會(huì)有新的開(kāi)始？
如果本性難移，就調(diào)整自己的心理預(yù)期，這樣來(lái)年年末,就不會(huì)因目標(biāo)沒(méi)有達(dá)到而郁悶。
愛(ài)上網(wǎng)跟帖寫(xiě)評(píng)論
這位年近40歲的先生，已不像年輕時(shí)那樣雄心勃勃。他中學(xué)時(shí)喜歡寫(xiě)作，現(xiàn)在他一回家就上網(wǎng)，跟蹤熱點(diǎn)新聞，跟帖進(jìn)行評(píng)論，他有好幾篇有關(guān)《蝸居》的評(píng)論上了相關(guān)網(wǎng)頁(yè)的頭版，這讓他很有成就感。但他老婆卻一見(jiàn)他上網(wǎng)就憤怒，說(shuō)那沒(méi)有一點(diǎn)經(jīng)濟(jì)效益，說(shuō)他一點(diǎn)不顧家等。特別是這幾天，回家就和他說(shuō)，某某又晉級(jí)了，某某春節(jié)期間要出國(guó)旅游了，想激勵(lì)他將力用在正道上，看見(jiàn)他上網(wǎng)，就上來(lái)強(qiáng)行關(guān)機(jī)，和他大吵，讓他生氣郁悶。
點(diǎn)評(píng)：心理學(xué)說(shuō)，心中有壓力，并超過(guò)了自己所能承受的閾限，必然要向外投射，如果不向外傳導(dǎo)，悶在心里，像燜鍋一樣，就會(huì)悶出毛病來(lái)。
發(fā)火，就是向外宣泄壓力，發(fā)火，一般都是向最親的人發(fā)，如這位先生的妻子總向他生氣發(fā)火。家庭戰(zhàn)爭(zhēng)，熱戰(zhàn)比冷戰(zhàn)好，所以這位先生應(yīng)該慶幸，因?yàn)槔掀艑⑺暈樽钣H近的人。
壓力的傳導(dǎo)機(jī)制有點(diǎn)像擊鼓傳花，一環(huán)環(huán)地向下傳，這種傳導(dǎo)有個(gè)特點(diǎn)，是強(qiáng)者向弱者傳導(dǎo)，即大人向孩子發(fā)火，孩子向小貓小狗發(fā)火等。壓力向外投射，是有破壞性的，有危害的，不知這位夫人在向老公發(fā)火的同時(shí)，是否也會(huì)向孩子發(fā)火，那樣很可能會(huì)傷著孩子，切忌！
職場(chǎng)奮斗多年，很多人的銳氣被磨光了，但是，表面看是安于現(xiàn)狀了,其實(shí)內(nèi)心的成功欲望仍在，有欲望就有壓力，就有痛苦，這位先生的上網(wǎng)寫(xiě)作，是在尋找別樣的成功感覺(jué)，是通過(guò)轉(zhuǎn)移的方式，宣泄心中因事業(yè)發(fā)展不順而產(chǎn)生的壓力和焦慮情緒，請(qǐng)其妻子予以理解，外快和丈夫的身心健康，孰輕？孰重？
節(jié)日是宣泄壓力的好時(shí)機(jī)，但平時(shí)，我們都應(yīng)該像這位先生一樣，用一種愛(ài)好或其它方式，暢通壓力宣泄的渠道！