世衛(wèi)組織下屬機(jī)構(gòu)日前發(fā)布評(píng)估報(bào)告稱，無線通信設(shè)備產(chǎn)生的無線電頻率電磁場(chǎng)有可能是一些人患癌癥的原因，這種電磁場(chǎng)可能增加患神經(jīng)膠質(zhì)瘤(一種惡性腫瘤)的風(fēng)險(xiǎn)。

　　盡管這只是一份非結(jié)論性的評(píng)估，卻使手機(jī)是否會(huì)影響人類健康的爭(zhēng)論再次升級(jí)。昨日，武漢大學(xué)中南醫(yī)院心理衛(wèi)生專家肖勁松指出，當(dāng)手機(jī)已經(jīng)“嵌入”我們的生活，合理使用手機(jī)，避免被手機(jī)“綁架”，是當(dāng)務(wù)之急。

　　不容忽視的“手機(jī)依賴癥”

　　忘帶手機(jī)或手機(jī)沒電就會(huì)坐立不安；手機(jī)一段時(shí)間沒響就疑神疑鬼，不停拿出來看；排隊(duì)、聚餐、乘公交車，只要一有時(shí)間就拿出手機(jī)把玩，否則就會(huì)感到無聊……

　　肖勁松介紹，近年來，因過度使用手機(jī)導(dǎo)致焦慮進(jìn)而尋求心理幫助的人越來越多了。

　　就像人們會(huì)沉迷電視一樣，手機(jī)也不例外，在心理學(xué)上這都稱作物質(zhì)依賴。物質(zhì)依賴有生理上的因素，但從心理角度來說，很大程度上源于人們實(shí)際生活內(nèi)容變窄坐在家里用無線信號(hào)傳遞信息，用電子程序模擬生活，進(jìn)而導(dǎo)致人們的心靈只愿向虛擬世界開放。

　　如何判斷是否“手機(jī)成癮”

　　上海交大知名教授蔡申甌向?qū)W生倡議：每天關(guān)閉手機(jī)一兩小時(shí)，體會(huì)情感的波動(dòng)，學(xué)會(huì)靜心的思考。

　　肖勁松介紹，這是一個(gè)判斷人是否手機(jī)成癮的好方法關(guān)掉手機(jī)或者離開手機(jī)一段時(shí)間；如果你感到焦慮不安、精神恍惚，生理上出現(xiàn)心慌、出汗、多尿等癥狀，就說明存在手機(jī)成癮的心理問題。當(dāng)然，這指的是休息時(shí)間，有工作需求除外。而且，判定手機(jī)成癮必須同時(shí)滿足心理和生理兩個(gè)條件。

　　長期陷入手機(jī)成癮狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致人的社會(huì)功能下降，比如情緒失控，無法專心于工作、學(xué)習(xí)，性格改變甚至失去理性。

　　學(xué)會(huì)“控手機(jī)”而非“手機(jī)控”

　　多數(shù)沉迷手機(jī)的人處于成癮的第一階段，也就是有心理上的癥狀，是可以通過調(diào)適心情、改變生活狀態(tài)來改善的。專家建議人們要學(xué)會(huì)“控手機(jī)”而不是“手機(jī)控”。

　　有人喜歡“煲電話粥”，有一位前來做心理咨詢的患者，他每天的生活就是打電話，如果對(duì)方不接聽就有被拋棄的感覺。這是個(gè)極端的例子，但對(duì)大多數(shù)人來說，只要不是緊急的事情，當(dāng)你接通電話后，盡量和對(duì)方約定面談的時(shí)間和地點(diǎn)。

　　還有人喜歡用手機(jī)瘋狂上網(wǎng)，其目的要么是消遣要么是瀏覽信息，而結(jié)果往往是在海量的信息面前感到無所適從，反而更難作出決定，最終導(dǎo)致身心疲憊。其實(shí)，科學(xué)研究表明，人們憑經(jīng)驗(yàn)作出的第一判斷，其正確率要高于反復(fù)思考。

　　最后，還有人擔(dān)心手機(jī)依賴會(huì)導(dǎo)致強(qiáng)迫癥。其實(shí)不然，有強(qiáng)迫型人格障礙的人會(huì)作出非此即彼的判斷，如沒有手機(jī)就沒有一切。而手機(jī)依賴頂多只是對(duì)手機(jī)的欲求過度。無論是手機(jī)還是其他欲望，學(xué)會(huì)自我克制才擁有健康的心靈。記者熊琳暉 通訊員陳菁